關於武藝適能

武藝適能介紹

武藝的傳承是教練 張聖乾的使命，希望透過教學與推廣，將台灣傳統武藝文化傳承給下一代的有興趣的人，傳承系統主要以：

• 武紹林 師爺 - 孫臏門系統 
• 高芳先、蘇克剛 師爺 - 少林藝宗門系統 
• 王玨錱 師爺 - 天山派系統 

「武術」一詞，在不同世代有不一樣的名稱，所賦予的意義也有所不同，其中包含：手搏、技擊、武藝、武術、國術、中國武術、功夫....等。(依據本門大師伯所言，因此採「武藝」為稱呼)

『武藝』是指中國傳統的武術技藝，從古老狩獵與野獸搏鬥中及族群相爭為了球生存的一種搏鬥技術，我們習慣稱為武術，也是中國武術，簡稱「國術」。

武藝是以中華傳統文化為理論基礎，以徒手和器械的攻防動作為主要鍛練內容，兼有功法、套路、散手的運動形式，兼併內在意識和外在形體之協調修練的中華傳統技藝項目。

簡言之，武藝是以身體各種活動的方式，來完成教育的目的。

武術在各個時代的意義與需求不同，隨著各時期的演變與發展，產生更多元的學習價值與訓練目的，但武術的基本原則與精神是歷代流傳的重要關鍵與不變的道理。也就是「透過高深的攻防技擊技術，提升身體素質的養生與健身目的，以達追求天人合一的哲學觀與生命觀的人生哲理」。

武術大則保家衛國，是鍛鍊體魄的一種技能，也是體悟人與自然萬物互動的微妙關係，它更孕育出天人合一的哲學觀，一直到近代西洋科學結合力與美的運動項目，發展出運動科學的知識，強調運動健身的重要性與價值，在不同世代被賦予不同的任務與屬性，今天我們以這樣的精神背景，在這個世紀開啟屬於這個世代的『武藝』。

『適能』是指人類為了生存、生活，所必須適應外在的一種能力，稱為「體適能(Phyical Fitness)」它包含「生理」與「心理」兩大部分。

在生理上，透過健康適能與運動適能的訓練目的，提升人體各大系統功能與感覺統合(Sensory integration therapy)的促進，同時結合中醫推拿整復的調理手法，達到健康促進的理想狀態。

在心理上，以引導式的教育(Processing)突破心理上的舒適圈，不斷嘗試突破心中的障礙與困難，勇於挑戰自己，迎接改變。更藉由體驗教育的精神，探索自己，促進群我互動與自我覺察的能力，提升心理與智能的表現。

「武藝適能」的結合，在武術上，希望傳承傳統武術的技能與文化，強化武德精神與教育哲學觀。並透過健身強身的訓練目的加強「體適能」的表現與感覺統合的健康促進，並透過中醫推拿整復的經絡與技術，強化身體健康素質的活動表現。


族群的分類

• 幼兒族群-06歲以下(學齡前) 
• 兒童族群-07-12(國小階段) 
• 學生族群-12歲以上 
• 一般族群-上班族、銀髮族、退休長青族 

訓練之目標

• 身體強健 - 內修外練，保健更長遠。 
• 動作靈活 - 練的是手、眼、身、腿、步，的同時活動，提升知覺與靈活性。 
• 機警沉著 - 料敵於未發，氣沉丹田、動中求靜。 
• 勇敢果決 - 遇事無畏懼，藝高人膽大，決斷明快。 
• 氣定神閒 - 定而後能靜，靜而後能安。 

武藝之內涵

1. 歷史文化的結晶。 
2. 開悟的智慧。 
3. 膽識訓練。 
4. 積極與剛毅。 
5. 誠正寬和。 

武藝之價值

1. 保國衛民。 
2. 行俠仗義。 
3. 防衛自身。 
4. 保健延年。 
5. 自愉(娛)自得。 
6. 變化氣質。 
7. 傳承文化。 
8. 尚武精神。 
9. 藝術價值。 
10. 強身健體。 

教育的理念

武藝篇-

• 功夫如水，無形無極；陰陽相濟，棉綿不斷；捨己從人，唯物養性。合乎自然 

適能篇-

• 自發性挑戰( Challenge By Choice) 
• 正向行為原則 (Full Value Contract) 
• 經驗學習發展論 (The Experiential Learning Theory of Growth and Development) 

教育目標

• 傳承武藝技能及文化。 
• 養成正確的運動習慣與技能。 
• 促進行為改變與學習成長 
• 發展群我互動人際關係。 

武藝適能的特色

1. 傳統武藝與現在適能的結合，教學以探索學習引導式的教育，適才適性，因材施教。 
2. 傳統武藝的品格教育，即是武德精神。 
3. 武藝可以是一項運動，也是一門藝術，是生活的態度。 
4. 我們教態度，教技術，引導經驗學習，產生自信與成就。 
5. 武藝包含運動、技術與教育，透過訓練，潛移默化陶冶性情，提升適應外在環境所具備的能力，我們稱為『武藝適能』。 
6. 當傳統武藝遇上體適能，結合探索教育，從心認識自己唯物養性。